孕期营养补充是众所周知的，但是营养补充也是有限制的，不科学的进补会对孕妇身体造成负担的。据了解，近年来生活富裕了，许多孕妇由于盲目进补产生了营养过剩的问题。运城现代妇科医院专家说，孕期营养补充是必须的，但也不要过度补充，营养均衡最重要。
 

　　★ 营养过剩的危害

　　一般身体健康的孕妇在整个孕期，正常的体重增长在12公斤左右。如果营养补充过多，胎儿太大会造成孕妇生产困难，胎儿健康也不好，一般新生儿体重在六到七斤最好。孕妇体重增加过多会增加心脏的负荷和怀孕的风险性。因此，孕妈们不要总担心胎儿营养不够，应以平常心对待。

　　★ 妊娠早期以进食为主

　　妊娠早期，早孕反应会带来恶心、呕吐和食欲不振等反应，这个阶段应以进食为首要原则，尽量多的增加营养。四个月之后，就要开始强调均衡饮食了。以蛋白质为主要食物，蔬菜水果多样化，忌吃寒凉的食物，如：虾、蟹等避免流产。

　　★ 养成良好的饮食习惯

　　养成良好的饮食习惯，不偏食；食物要多样化；少吃多餐；一次不要吃太多，以免引起血糖过高。营养不够会损害孕妇的身体健康，因为母亲通过食物增加的营养首先供应给胎儿，以保障胎儿的营养，如果母体营养不好，其身体中原本储存的蛋白质、脂肪、糖、钙、维生素A等会优先供给胎儿。

　　★ 均衡饮食，远离糖尿病

　　现代社会生活比以前好了，许多孕妇由于饮食不当产生了营养过剩的问题，妊娠糖尿病的发病率也比以前高了，而且还呈现逐年增长的趋势。因此，女性怀孕期间应重视早期对妊娠糖尿病的检查，及时进行饮食调养。

　　由此可见，科学的营养补充才是社会的主流，也将是各位准妈妈的饮食准则。就像我们平时吃饭，吃多了会有撑的感觉，吃少了早早就饿了，都讲究的是平衡原则，过多过少都是不可取的。