孕妈们注意啦

　　你们还在为肥胖而烦恼吗

　　在怀孕期间怎样的保健方式能够让孕妈们顺利生产呢

　　平时我们经常遇到这样的事情，有些女性在怀孕不久后，体重骤然增加。她们认为，在怀孕期间不能忌口，以免宝宝营养缺乏。这些都是由于孕妇保健知识缺乏导致的，所以做好孕妇保健推广工作迫在眉睫。

　　首先在饮食上，营养要合理搭配

　　在膳食搭配合理的情况下，减少每天高热量的摄入。孕妈们原则上是低能量、低脂肪，以蛋白质和碳水化合物还有少量的脂肪摄入为主。每餐不能吃的太饱，在餐桌上不暴饮暴食，要细嚼慢咽，延长吃饭的时间。

　　其次要进行轻度的锻炼

　　孕妇锻炼以中等和低等为宜，因为机体耗氧增加，不适合如快走、跑步、游泳跳舞等大动态运动。在饭后，孕妇可以慢行散步，增加机体的免疫力。

　　最后不能刻意减肥

　　孕妇是不能减肥的，很多女性因为怀孕后体重上升，就刻意的节食吃减肥药，减肥药会引发胎儿畸形。过度节食会使身体缺乏营养素，胚胎的发育是靠孕妇补给的，孕妇的营养储备不足会影响胎儿早期的发育，如低体重儿几率增大。

　　通过上面的介绍，相信孕妈们对孕妇保健的知识都有所了解。孕妈肥胖并不可怕，只要营养膳食搭配合理，加上适当的锻炼是完全可以排除难产的。如果孕妈们过度肥胖，最好去医院先做检查，按照医生的诊断进行科学保胎。