很多女性在怀孕之后，都有吃夜宵的习惯。关于孕妇晚上吃东西这一问题，有很多的看法。有些人认为不该吃，这样会加重孕妇身体的负荷；而有些人觉得应该吃，饿了就吃，人之常情嘛。那么孕妇在晚上该不该吃夜宵呢，我们听听专家的建议。

　　运城现代妇科医院专家说，孕妇在晚上饿了之后，可以适当的吃点夜宵，但不能吃的过多。夜宵不同于正餐，要科学的摄取，这是孕妇须知的孕期保健。

　　★ 孕妇吃夜宵有禁忌

　　1、夜宵应适量

　　夜宵一定不能过多，适当的补充就可以满足身体的需求。夜宵的分量不能超过全天的1/5，在夜宵的选择上，品种应该多一些。另外晚上喝些粥是个很不错的选择。

　　2、禁食高热量食物

　　切记不能摄入高油脂高热量的食物，像油炸、烧烤类的食物尽量不要吃。高热量高油脂的食物会增加孕妇身体的负荷，给肠道带来负担，不仅影响睡眠还会对第二天的食欲产生不好的影响。

　　3、夜宵需时间消化

　　在吃完夜宵后，一定不能立即就睡觉。夜宵的消化是需要一定的过程的，吃完夜宵可以在房间里走动一会儿，看看杂志电视，过上俩三个小时在上床睡觉。>>>>>> 推荐阅读：孕妈如何吃才能不发胖呢 <<<<<<

　　4、禁忌夜宵为甜品

　　孕妇在夜宵的选择上切不能选择甜品，甜品吃多后人体内的胃酸就会过多，引发胃部不适，影响身体健康。孕妇在晚上也不能吃水分过多的水果，水分有利尿的作用，会让孕妇晚上起夜，影响睡眠质量。

　　★ 温馨提示：孕妈怀有孩子时的禁忌有很多，孕妈们可能会辛苦些，需要全家人的特别爱护，孕妈们可以多了解些这方面的知识，这些禁忌是从女性的身体方面考虑的，也有利于胎儿的稳定发育。