有没有这种感觉呢?孕妈妈现在就是家里的宝宝，要细心呵护，尤为重要的---孕期，一切都得顺顺利利，那么，孕妈妈上火了怎么办，该怎样有效的下火且不伤害宝宝呢？运城现代妇科医院专家介绍到。
 

　　【营养粥不仅可以下火也可以滋补】

　　☆银耳竹笙汤

　　原料：白木耳4-5朵(100克左右)，竹笙2-3支，莲子10-15颗，枸杞15-20颗，红枣10颗、百合10片，冰糖适量。

　　做法：1、将白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，不孕不育检查项目，分成小朵，去蒂备用。2、将竹笙放入水中浸泡10-20分钟，捞出，剪成2cm小段，再放入滚水中汆烫。3、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙，加水6-7杯，外锅加水2杯，蒸煮至开关跳起，放入适量冰糖，外锅再加半杯水继续煮到开关跳起即可。

　　☆鱼腥草炖雪梨

　　原料：鱼腥草100克，雪梨250克，白糖适量。

　　做法：1、将新鲜雪梨洗干净，晾干后连皮切成碎小块，梨核部分丢掉，备用。2、将鱼腥草拣杂，洗净，晾干后切成碎小段，放入砂锅中，加入适量的水，煮沸后用小火煎煮30分钟，用纱布过滤，去渣。3、将过滤后的鱼腥草液汁放入砂锅，加入梨碎小块，加入适量清水、白糖，用小火煮到梨块完全酥烂即可。

　　小编点评：多喝这些汤不仅可以降火，而且还能够增加孕妇的营养，从而促进孕妇自身以及胎儿的健康。

　　【上火多吃水果蔬菜】

　　☆牛奶：中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

　　☆大豆：大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

　　☆苦瓜：不管是炒、凉拌还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”，都能起到“去火”的作用。

　　☆黄瓜：吃黄瓜，可以辅助降火。但你要记得，不可以盲目食用过多，每天1-2个适宜。

　　☆西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，运城现代妇科医院，营养也最丰富。它同样可“去火”

　　☆梨：把梨切成片并放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能。

　　☆草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”的功效，不孕不育检查项目，能清暑、解热等。所以孕妇上火的时候可适量吃一些，但是不要吃太多喔。