谈到“卵巢保养”，首先一定要对卵巢的保养有一定的了解；妇科专家提醒，女性朋友在25岁之后就应该开始卵巢保养了，具体保养应做到哪些良好习惯呢？

　　1、保养卵巢要有哪些习惯呢：少熬夜

　　“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，保护卵巢要有哪些习惯呢，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、保护卵巢要有哪些习惯呢，子宫内膜癌的风险。

　　2、保养卵巢要有哪些习惯呢：戒烟限酒

　　研究显示，保护卵巢要有哪些习惯呢，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

　　3、保养卵巢要有哪些习惯呢：科学减肥

　　很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，保护卵巢要有哪些习惯呢，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

　　4、保养卵巢要有哪些习惯呢：多吃鱼虾

　　一项土耳其研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。

　　5、保养卵巢要有哪些习惯呢：避免久坐不动

　　建议女性每天至少活动30分钟以上。其实，活动可以在“见缝插针”中完成，保护卵巢要有哪些习惯呢，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，保护卵巢要有哪些习惯呢，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。

　　6、保养卵巢要有哪些习惯呢：每年至少查体一次

　　卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，保护卵巢要有哪些习惯呢，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，保护卵巢要有哪些习惯呢，及时发现及时治疗。