孕中期心理调节如何做？当孕早期的兴奋和激动心理过去后，孕妇开始感受到一些不便心理压力开始增加，尤其是高龄孕妇，孕育宝宝有一定的风险，心理很可能会有一定的阴影，给孕育造成影响，这需要家人和丈夫更多的关系和爱护，及时帮助调节。那么孕中期心理调节该怎么做呢？

　　对于许多高龄孕妇来说，同样是孕育一个宝宝他们却要担当更大的风险。据相关资料统计，先天愚型胎儿的发生率，随孕妇年龄的增加而成倍增加，如果说25-29岁的时候大约是0.11%的话，30~35岁就会增加到0.26%，36~40岁将上升到0.56%。45岁以上甚至可以达到5.4%。其他一些先天性疾病，如先天性心血管畸形、唇裂等，发病率也随孕妇年龄增大而明显增加。国外的一些研究资料也表明，40岁以上父母所生的孩子更容易患白血病，而头胎孩子的免疫系统更差，发生几率也更高。随着年龄增大，孕妇自身身体的代谢能力会自然降低，自主神经系统调节能力下降，因此，高龄生育还容易引起妊娠高血压综合征和妊娠糖尿病等合并征。

　　这些信息引起高龄孕妇的注意，甚至产生很大的心里阴影，影响孕期情绪。虽然孕中期距分娩时间还有一段时间距离，但孕妇已开始感到有压力了。为了更顺利安全的生出健康宝宝，有两件事是必须做的：调节心理和胎教。

　　孕中期要怎么调节心理？专家建议需要注意以下几点：

　　1、定时体检。要按时到医院接受检查，及早发现可能会出现的各种病理情况，如妊娠高血压综合症和贫血。

　　2、积极活动。适当地活动及仍然正常上班，对日后分娩有一定帮助，对于保持稳定、健康的心理状态大有益处，但是要注意不要给自己太大的工作压力。

　　3、做些家务。根据自身的健康情况做一些用力平缓的家务，可以转移注意力，同时可以锻炼体力。

　　4、做好精神准备。卸下精神压力，尽量保持精神愉悦，孕妇在这个时期最忌讳胡思乱想，影响情绪甚至影响胎儿发育。

　　5、做好分娩准备。学习一些分娩知识，并和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品。对高龄孕妇来说最担心的是分娩时的安全和宝宝健康，多动的一些分娩知识和物质准备可以增强孕妇的信心。

　　高龄孕妇的胎教也很重要，胎儿大脑细胞分裂增殖有两个高峰期，第一个高峰期是怀孕的2～3个月，第二个高峰期是怀孕的7～8个月。总的来说这两个时期是对宝宝进行胎教的黄金时期。在孕中期的高龄孕妇来说最好的胎教方法是音乐胎教法，针对高龄孕妇一方面可以通过音乐愉悦心情，分散注意力胡思乱想，避免产生恐惧、焦虑、紧张等不良情绪，降低生产时的风险。另一方面通过音乐胎教有助于胎儿的大脑神经发育，减少胎儿先天性心血管畸形、唇裂等疾病的发生。但是在选择音乐播放器或者胎教仪时要特别注意选择优质产品，避免对产妇和胎儿造成伤害。

　　优质的胎教设备必备以下几点功能：

　　1、 安全的音量音频控制器：自动将声音控制在60分贝，2000HZ以内，保证胎儿听力安全。

　　2、 高保真的录音系统：完美还原声效，让宝宝出生前建立起亲人认知系统。>>>>>推荐阅读：产后性生活 避孕很重要

　　3、 立体耦合式的佩戴系统：多音源立体声场，声场均匀稳定让胎教更有效。

　　4、 安全无辐射：胎教设备必备防辐射系统，让胎教更安全、更放心。

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