现代家庭生活条件普遍提高，有能力购买各种有利于孕妈营养补充的食物，然而，孕妈们有的因为胃口不好或有孕吐不能够吸收所有的营养，专家讲解，胎儿有三个关键期营养补充非常重要，孕妈们抓住这三个关键期补充不同的营养，有利于宝宝的健康发育。

　　运城现代妇科医院专家介绍，胎儿营养补充三个关键期：

　　关键期1：孕4-12周

　　胎儿在妈妈肚子里的前3个月里，是神经管及主要内脏器官发育的关键时期。此时，如果准妈妈的叶酸摄入不足，就可能引起胎儿神经系统发育异常。因此，要在孕前三个月到怀孕的前三个月补充小剂量叶酸，除此之外，还要多吃富含叶酸丰富的食物，如小白菜、生菜、油菜等蔬菜，还有动物肝肾、豆类、水果、奶制品等。

　　关键期2：孕16-24周

　　胎儿在孕16-24周内是骨骼与大脑迅速发育的关键时期。此时，准妈妈要多食用含钙高的食物促进胎儿骨骼发育，如豆制品、奶制品、海产品、多叶的绿色蔬菜。除此之外，还要补充富含DHA的营养素。>>>>>推荐阅读：春季到来孕妈妈应注意什么

　　现代妇科医院专家表示，DHA俗称“脑黄金”，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。但是，DHA不能在人体自身合成，只能通过外部补充的方式获得，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果经摄入后，可经肝脏处理合成 DHA；鱼类和海藻中也都能提取DHA。

　　关键期3：孕32-37周

　　此时，胎儿体内需要贮存的营养素增多，代谢活动也有所增强，需要大量的热量和蛋白质。此时，准妈妈可以多增加一些豆类蛋白质，多吃豆腐和豆浆。为了满足大量钙的需要，可以多吃紫菜等海产品。

　　专家提示：胎儿出生前的生长也有其规律性，掌握这个规律，有利于孕妈适时补充营养，保障胎儿的健康成长。