月经来临，你还在承受这无缘故的疼痛吗？你还在因为这疼痛而无心工作吗？专家教你缓解经期疼痛的妙招，让女性能轻松度过非常时期。另外，提醒女性朋友如果长期痛经严重要及时到正规医院检查，以防不孕的发生。

　　缓解月经疼痛的方法有哪些?下面我们列出几点：

　　1、保持暖和：保持身体暖和，因为这样可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，多喝热的药草茶。也可在腹部放置热水瓶，一次数分钟。

　　2、学习生理卫生常识：了解一些卫生常识，消除恐惧及紧张心理，可防范原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。

　　3、留意调理饮食：经期要留意调理饮食，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;加强营养，增强体质;月经周期量多者，不宜食用辛辣香燥之物。而且留意别滥用药。尽量控制剧烈的情绪波动，保持心情愉快;经期绝对禁止性生活。

　　4、适当的运动：月经周期来临前夕，从事其它适度的运动，将使你在月经周期期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。>>>推荐阅读：导致女性内分泌失调具体原因

　　缓解月经疼痛的方法有哪些?相信大家也有所了解。各位读者还要在生活中学会观察看自己有没有症状出现，一旦出现了应该及时的去正规的医院做检查和治疗。专家提醒，身体如有不适现象，应及时到正规的医院检查，治疗效果才会有保障。