近年来内分泌失调呈逐年上升的趋势，已经成为了女性的恶魔。内分泌失调会导致女性反应迟钝、疲倦、记忆力减退、神经质、睡眠质量变差、头痛以及恐惧等症状出现，并且会导致女性不孕，引起了我们的高度重视。下面就让运城现代不孕不育医院的专家为大家讲解一下内分泌性不孕饮食保健你知道多少呢？
 

　　【内分泌性不孕饮食保健你知道多少呢】

　　1、多吃粗粮更健康。

　　红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，不孕不育怎么办，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

　　2.、绿叶蔬菜是首选。

　　像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。

　　运城现代不孕不育医院专家提醒：内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，不孕不育怎么办，日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，不孕不育的症状是什么，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。

　　文章来源：运城现代不孕不育医院