女性内分泌失调是现代女性常见的病症，内分泌失调可能是由于心理压力过大，每天处于紧张的状态造成激素分泌紊乱；可能是城市环境污染严重，各种化学物质导致内分泌失调；另外，人体内没有足够的营养物质维持正常的生理功能也有可能导致内分泌失调。这时，内分泌失调的调养方法就显得尤为重要了。下面运城现代妇科医院妇科专家为大家讲解女性内分泌失调的调理方法。

　　调理内分泌失调的方法：

　　一、通过运动调理内分泌失调

　　生活中，应注意生活规律，积极锻炼身体，注重户外锻炼；还应按时休息，保持良好的睡眠。

　　二、通过饮食调理内分泌失调

　　多吃蔬菜和水果，补充身体所需的各种营养元素；忌食油腻刺激性的食物，食用油以植物油为主，可以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　三、通过精神调理内分泌失调

　　选择自己喜欢的方式放松心情，调节工作生活中的不良情绪，提高自我情绪控制能力。如：听听音乐，去户外散散步，眺望远方绿色的树木等。每天保持乐观的心态，愉快的情绪。

　　四、通过排毒调理内分泌失调

　　每天多喝水，注意大小便通畅，吃有助于排毒的食物，让身体中的废物、毒素排解出去。

　　五、通过性生活调理内分泌失调

　　保持家庭和睦，夫妻生活和谐，能促进女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调。

　　运城现代妇科医院温馨提示：内分泌失调会导致女性身体上的不适，如：出现色斑、更年期脾气暴躁等；严重的还会引发疾病，如：月经不调、痛经、子宫内膜异位症、不孕不育等。因此，内分泌失调一定要及时调理，严重时请到医院就诊。