90%以上的女性都有过内分泌失调的状况，像情绪失控，爱发脾气，脸上长斑、白带异常、月经不调等等等，这些都可能是内分泌失调引起的。近年来，内分泌失调得到了更多女性的关注。特别是如果患了内分泌失调长久不治，将会引起不孕症。给自己和身边人带来了很大的麻烦和困扰。也许你的情况还不是很严重，赶快调节一下吧!
 

　　【女性如何调节内分泌失调性不孕】

　　1 、黄豆具有平衡体内雌激素的作用

　　黄豆可以改变体内激素的分泌，黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色。临床医学研究显示，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　2 、不熬夜，睡眠不足会导致新陈代谢失调

　　经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，新陈代谢失调，造成内分泌紊乱，不孕不育检查项目，健康会严到严重损伤。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2—3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

　　3 、调节内分泌从泡澡开始

　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。有一点要特别注意，心脏不好的人并不适合常泡热水澡。这类人群不妨试试传统的保健良方—热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

　　4 、按摩，不孕不育怎么办，通畅淋巴液促进血液循环

　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。 正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。

　　文章来源：运城现代不孕不育医院